Pšenová kaša s makom, orechami a ovocím
🌾 Raňajky, ktoré zahrejú, zasýtia a dodajú energiu na celé dopoludnie.
Pšenová kaša s makom, orechmi a čerstvým ovocím je dôkazom, že aj jednoduché suroviny dokážu vytvoriť výnimočne chutné a výživné jedlo. Práve zrelé ovocie dodá kaši prirodzenú sladkosť, takže cukor nie je vôbec potrebný. 🍒
V ajurvéde sa teplé raňajky považujú za jeden z najlepších spôsobov, ako podporiť trávenie a naštartovať organizmus na nový deň. Keď ich doplníme kvalitnými tukmi z orechov, minerálmi z maku a prirodzene bezlepkovým pšenom, vznikne jedlo, ktoré zasýti, ale zároveň nezaťaží.
✨ Doprajte si ráno chvíľu pokoja, teplú misku plnú živín a začnite deň s energiou, ktorá vydrží.
Aké sú vaše obľúbené teplé raňajky?
SUROVINY:
- pšeno
- ovsené mlieko
- mak
- orechy podľa chuti (vlašské, lieskové alebo mandle)
- cejlónska škorica
- čerstvé čerešne alebo iné sezónne ovocie
(výborne chutí aj s broskyňami)
POSTUP:
- Pšeno dôkladne prepláchneme a uvaríme v ovsenom mlieku domäkka.
- Uvarené pšeno rozmixujeme na jemnú, krémovú kašu.
- Naservírujeme do misky.
- Ozdobíme makom, orechmi, škoricou a čerstvým ovocím podľa sezóny.
👉 Výborne chutí s čerešňami, broskyňami alebo iným obľúbeným ovocím.
Tip: Kombinácia pšena, maku, orechov a zrelého ovocia dodá kaši prirodzenú sladkosť, takže nie je potrebné pridávať cukor.
DOBRÚ CHUŤ